血糖高吃什么最好降糖最快

没有吃什么降血糖最快最好这种说法，血糖较高的患者可以通过控制饮食、加强体育锻炼、口服降糖药物达到降低血糖的目的。

1、控制饮食：建议血糖高的患者在饮食上要以清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食为主，适当以黑米、荞麦等杂粮代替大米等主食。同时建议患者注意避免摄入奶茶、蛋糕等高糖食物，以免引起血糖波动，不利于血糖控制；

2、加强体育锻炼：适当增加体力活动可改善机体的胰岛素敏感性，主要是通过改善骨骼肌氧摄取，降低体重和脂肪细胞体积。建议患者根据自身的身体状况调整运动时间、运动强度，以有氧运动为主，如跑步、打球等；

3、口服降糖药物：若患者采取上述治疗后，血糖仍较高，则可遵医嘱口服降糖药物进行治疗。降糖药物主要包括促胰岛素分泌剂，常用于胰岛功能比较好的人，常见的药物是磺脲类和非磺脲类药物，还有双胍类药物，用于初步诊断糖尿病的患者，以及α阿糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖片，主要适用于控制餐后高血糖的糖尿病患者。

患者出现血糖高的情况后可前往正规医院的内分泌科就诊，进行血糖检查，根据具体情况制定治疗方案。同时建议患者保持规律作息，避免过于焦虑血糖高的情况。

血糖高一般建议吃蔬菜、豆类食物、高蛋白食物、高纤维食物、高抗氧化剂食物等降糖；还可以遵医嘱吃格列齐特缓释胶囊、格列吡嗪控释片、阿卡波糖胶囊、盐酸二甲双胍缓释片、盐酸吡格列酮分散片等药物控制血糖。

一、食物

1、蔬菜：一般蔬菜富含纤维和矿物质，且大蒜、洋葱、苦瓜、菠菜、芹菜等蔬菜都具有降糖作用，建议日常适当补充上述食物。

2、豆类食物：这类食物富含膳食纤维和植物蛋白，可以减缓碳水化合物的吸收速度，降低血糖上升的幅度，例如红豆、大豆、黄豆、黑豆等。

3、高蛋白食物：选择瘦肉、鱼类、低脂奶制品等高蛋白食物，蛋白质可以使胃部更长时间保持饱腹感，并使血糖上升减慢。

4、高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以延缓食物的消化和吸收速度，防止血糖急剧上升。

5、高抗氧化剂食物：可以吃一些富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、绿茶等，有助于减少身体对自由基的损害，促进身体的正常代谢。

二、药物

1、格列齐特缓释胶囊：属于常见的降血糖药，主要用于当前饮食疗法、运动治疗等不足以控制血糖水平的糖尿病，如果患者的血糖过高，一般可以遵医嘱使用该药物。

2、格列吡嗪控释片：一般为降血糖药，通常用于单独饮食治疗未能控制的高血糖患者。如果患者符合用药需求，也可以遵医嘱使用该药物进行降糖。

3、阿卡波糖胶囊：为降糖药，常用于配合饮食控制治疗糖尿病，有较好的降糖效果。

4、盐酸二甲双胍缓释片：也属于降血糖药，主要用于单纯饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。

5、盐酸吡格列酮分散片：为抗糖尿病药，适用于2型糖尿病患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。

另外，建议在医生的指导下使用药物，避免自行用药，以免引起其他症状。如有其他不适症状，建议及时就医。

如果血糖高，以下食物可能帮助降低血糖：

1.高纤维蔬菜：高纤维蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、茄子、苦瓜等都可以帮助减缓身体对碳水化合物的吸收，从而有助于降低血糖。

2.坚果和种子：坚果和种子含有健康的脂肪、蛋白质和纤维。例如，核桃、杏仁、南瓜籽、亚麻籽等可以帮助改善胰岛素敏感性和降低血糖。

3.酸奶：酸奶含有益生菌，可以帮助维护肠道菌群的平衡，同时也有助于血糖控制。

4.肉类和鱼类：瘦肉和鱼类富含蛋白质，而且不像碳水化合物那样会使血糖迅速升高。选择鸡肉、火鸡肉、牛肉、鲑鱼等。

5.醋：醋中的乙酸可以减慢消化，减少碳水化合物的吸收。可以在色拉上加入醋，或者用它来调味。

虽然以上食物可能有助于控制血糖，但是应该注意不要过量摄入任何一种食物。如果您患有高血糖或糖尿病等疾病，请务必咨询平台药师的建议。

血糖高的人可以选择一些低糖食物来降低血糖水平。以下是一些可以帮助降低血糖的食物：

1.高纤维食物：蔬菜、水果（如苹果、橙子、蓝莓等）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包等）都含有丰富的纤维，可以帮助减缓食物的消化速度，稳定血糖水平。

2.坚果和种子：坚果和种子（如杏仁、核桃、南瓜籽等）富含健康的脂肪和纤维，可以帮助控制血糖。

3.高蛋白食物：鱼、鸡胸肉、豆类和豆制品（如豆腐、豆浆等）都是优质的蛋白质来源，可以帮助提供稳定的能量，减缓血糖上升速度。

4.醋：一些研究表明，醋可以帮助降低血糖反应。可以在沙拉中加入一些苹果醋或者用醋调味食物。

5.低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶和奶酪等低脂乳制品是良好的蛋白质和钙的来源，同时对血糖控制也有帮助。

需要注意的是，血糖高的人还应该控制总体膳食的糖分摄入，尽量避免高糖食物和饮料，如糖果、糖饮料、糕点等。此外，定期锻炼和保持健康的体重也对血糖控制非常重要。最佳的降糖方式是结合合理的饮食和适量的运动，同时遵循医生或营养师的建议进行管理。

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